راستین گشت | مجله و پایگاه گردشگری
دوران بارداری و مادر شدن یکی از شیرین‌ترین بخش‌های زندگی برای هر بانویی است. در این دوران مراقبت‌ها و حساسیت‌ها بیشتر از قبل خواهد شد؛ اما آیا به این معنی است که دوره 9 ماهه بارداری را باید در خانه بمانید و خود را از تفریح و سرگرمی دور کنید. باید بگوییم که باردار بودن به این معنی نیست که باید در خانه گیر کنید. سفر در دوران بارداری امکان‌پذیر است و راه‌های وجود دارد که در طول سفر بارداری ایمن و سالمی را تجربه کنید.
آیا سفر رفتن در دوران بارداری خطرناک است؟
در صورتی که همه چیز نرمال است و شما در وضعیت سالمی قرار دارید؛ پس سفر بی‌خطر است. اما قبل از سفر حتما با پزشک خود مشورت کنید و نکاتی که را به شما تذکر می‌دهد را حتما در نظر بگیرید. مشورت با پزشک و معاینه مشخص می‌کند که اگر به بیماری خاصی مانند بیماری قلبی مبتلا هستید یا اگر عوارض بارداری مانند دیابت بارداری داشته‌اید، سفر در دوران بارداری کار عاقلانه‌ای به نظر نمی‌رسد و بهتر است آن را به بعد موکول کنید. به این دلیل که سلامت جنین مهمتر است.
حتی اگر بارداری شما سالم است، برنامه‌های سفرتان را به پزشک خود بگویید. ممکن است در طول سفر هم نیاز به مراقبت‌های دوران بارداری داشته باشید. فراموش نکنید که یک نسخه از مدارک پزشکی خود را در طول سفر با خود ببرید تا در صورت بروز مشکل بتوان از آنها استفاده کرد.
چه زمانی برای سفر در دوران بارداری مناسب است؟
بهترین زمان سفر در دوران بارداری کاملا به سلامت جسمی و احساس شما بستگی دارد. اغلب زنان باردار ترجیح می‌دهند در سه ماهه دوم بارداری به سفر بروند؛ چون در این دوره خبری از تهوع صبحگاهی و یا خستگی و خواب نیست. هر چند که در سه ماهه اول خطر سقط جنین وجود دارد؛ پس، ترجیحا این مدت را به استراحت بگذرانید.
از طرفی، با نزدیک شده به زمان زایمان، در حالی که شکم شما بزرگتر می‌شود؛ حرکت کردن، راه رفتن و نشستن، کمی سخت‌تر خواهد شد. در این دوره هم سفر کردن دشوار به نظر می‌رسد. بنابراین، در طول سه ماهه دوم، احتمال کمتری برای داشتن یک اورژانس بارداری مانند سقط جنین یا زایمان زودرس وجود دارد. پس می‌توان گفت بهترین زمان سفر در دوران بارداری سه ماهه دوم است.
آیا سفر هوایی در دوران بارداری خطرناک است؟
به صورت کلی، پرواز در دوران بارداری در صورتی که بارداری سالمی داشته باشید تا قبل از هفته 36 ایمن تلقی می‌شود. با این حال، شرایط جسمی هر فرد و بارداری آن با دیگری متفاوت است و در این باره باید پزشک تشخیص دهد.
اگر عوارض بارداری را تجربه می‌کنید و یا مشکل خاصی دارید که احتمالا با سفر هوایی بدتر می‌شود یا نیاز به مراقبت‌های اورژانسی داشته باشید؛ این امکان وجود دارد که پزشک شما را از پرواز هوایی منع کند. از طرفی دیگر، حتی اگر مشکلی هم نداشته باشید و پزشک تایید کند که می‌توانید تجربه پرواز را در دوران بارداری داشته باشید؛ سه ماهه دوم بارداری بهترین زمان برای سفر خواهد بود. به هر حال، در زمان پرواز این موارد را در نظر بگیرید:
- سیاست‌ها و شرایط شرکت هواپیمایی را بررسی کنید؛ چون معمولا دستورالعمل‌های متفاوتی دارند.
- در هنگام بستن کمربند آن را زیر شکم خود قرار دهید.
- حواستان به گردش خون بدنتان باشد. گاهی در راهرو پیاده‌روی کنید. اگر باید نشسته بمانید، مچ پاهای خود را به صورت دوره‌ای خم کرده و دراز کنید.
- مایعات را فراموش نکنید. به اندازه کافی آب و مایعات بنوشید چون رطوبت کم در کابین ممکن است کمی آزار دهنده باشد.
- از خوردن غذاها و مایعات گازدار قبل از پرواز اجتناب کنید.گازهای به دام افتاده در ارتفاع بیشتر شده و باعث ناراحتی شما می‌شوند.
- در طول سفر یک برنامه مراقبت از خودتان را تهیه کنید.
- همچنین، قرار گرفتن در معرض تشعشعات مرتبط با سفر هوایی در ارتفاعات برای بیشتر کسانی که در دوران بارداری پرواز می‌کنند؛ مشکل ساز نیست.
آیا می‌توان سفر با ماشین را در دوران بارداری تجربه کرد؟
هنگام سفر با ماشین به خصوص در دوران بارداری، بهتر است چندین مورد را مورد توجه قرار دهید. برای مثال، اگر سفر شما طولانی مدت است؛ باید صرف نظر کنید یا وسیله نقلیه‌ای غیر از ماشین را انتخاب نمایید. با این حال، اگر مجبور به سفر هستید وبلیط هواپیما را نتوانسته اید تهیه کنید؛ هر 15 دقیقه‌ای ماشین را نگه دارید و کمی نرمش کنید تا از خستگی جلوگیری کرده و گردش خون بدنتان را بیشتر کنید. همچنین:
- ترجیحا خودتان رانندگی نکنید.
- خستگی و سرگیجه در دوران بارداری شایع است، بنابراین در سفر با ماشین، نوشیدن منظم مایعات و خوردن غذاهای طبیعی و انرژی زا مانند میوه و آجیل ضروری است.
- هوا را در ماشین در گردش نگه دارید.
- کمربند ایمنی را ببنید و بند آن را زیر شکم قرار دهید.
- لوازم بهداشتی مانند دستمال مرطوب، مایع ضدعفونی کننده دست و بطری آب را همراه خود داشته باشید.
آیا سفر با قطار در دوران بارداری ایمن است؟
سفر با قطار نسبت به وسایل نقلیه دیگر، برای زنان باردار بسیار ایمن‌تر است. اما حواستان به مسافت باشد؛ معمولا مسافت‌های طولانی نیز ممکن از تحمل زنان باردار خارج باشد و مشکلاتی برای آنها ایجاد کند. توجه کنید که:
- جهت نشستن بر روی صندلی را در جهت حرکت قطار انتخاب کنید تا دچار سرگیجه و حالت تهوع نشوید.
- با توجه به حرکت مداوم قطار و تکان خوردن آن، در هنگام راه رفتن حتما دست خود را به دیوار و مکانی محکم بگیرید.
- حتما کوپه مجزا رزرو کنید تا جای استراحت بیشتری داشته باشید.
- همراه خود وسایل، دارو و مواد غذایی مقوی داشته باشید.
5 نکته مفید برای سفر
توجه به یک سری نکات احتمال مشکلات احتمالی سفر در دوران بارداری را کاهش خواهد داد؛ پس حتما به آنها توجه کنید.
- قبل از سفر برای شرایط اضطراری یا مشکل که احتمال دارد پیش بیاید؛ برنامه‌ریزی کنید. در صورت سفر به خارج از کشور همه جوانب مانند: نحوه تحت پوشش قرار گرفتن نوزاد تازه متولد شده در آن کشور، بیمه پزشکی و… مورد بررسی قرار دهید.
- امکانات پزشکی مقصد خود را بررسی کنید. ترجیحا محل اقامت خود را نزدیک بیمارستان انتخاب کنید. همچنین، در سه ماهه آخر بارداری باید به دنبال مکان‌هایی باشید که بتوانند عوارض بارداری، سموم و سزارین را به خوبی مدیریت کنند.
- در صورتی که در مقصد خود یا در خارج از کشور نیاز به مراقبت‌های دوران بارداری دارید؛ قبل از سفر از پزشک خود کمک بگیرید تا پزشک یا مامای مناسبی را پیدا کنید.
- گروه خونی خود را فراموش نکنید. همچنین مقصدی که قصد سفر به آن را دارید از نظر HIV و هپاتیت B و دیگر بیماری‌های واگیردار مورد بررسی قرار دهید.
- استراحت را در لیست اول کارهایتان قرار دهید. البته ورزش و فعالیت به خصوص پیاده‌روی مهم است به شرطی که زیاده‌روی نشود.
در آخر
بارداری از دوران شیرین زندگی است که هر لحظه آن با ذوق و شوق می‌گذرد. اما آیا تمام 9 ماه بارداری را باید در خانه بمانید و استراحت کنید؟ آیا می‌توان در دوران بارداری به مسافرت رفت؟ اگر آره؛ از کدام وسیله نقلیه استفاده کنیم بهتر است؟ اینها سوالاتی است که اگر مقاله بالا را مطالعه کنید پاسخ آنها را خواهید یافت.
منبع: 3 کلیک
